放下的最好方式就是『替换』

师父：“你能让乞丐心甘情愿放下手中的紧攥着的硬币吗？”

徒弟：“没把握。”

师父：“你拿一石子能换回乞丐手中的硬币吗？”

徒弟：“不能。”

师父：“为什么？

徒弟：“因为硬币更值钱。”

师父：“那你拿金子呢？”

徒弟：“那就行了。”

师父：“为什么？”

徒弟：“金子更值钱啊。”

师父：“所以，放下最简单的方式，就是替换。放不下的原因，是因为没有得到更好的。用素食去替换肉食时，你就放下了屠刀；用布施去替换索取时，你就放下了贪婪；用信仰去替换空虚时，你就放下了寂寞；用智慧去替换愚痴时，你就放下了执着；用正念去替换杂念时，你就放下了妄想；”

“用随喜去替换嫉妒时，你就放下了忧恼；用忍辱去替换报复时，你就放下了嗔恨；用慈爱去替换贪爱时，你就放下了心痛；不懂得提起，就不会明白放下；想放下什么，先懂得提起什么。修行不是为了放下，而是为了懂得替换。”