当你悲伤，你会想起谁？——索达吉堪布谈快乐

曾经有位心理学家，给学生做了个试验。让其中一群学生每天游乐，做自己开心的事；让另一群学生每天帮助他人，办慈善商店、做志愿者。

一段时间后，同时测试他们的心态。结果发现：起初开心的那群学生，幸福指数却越来越低，快乐的心无法长久；而做慈善的那群学生，幸福指数持续上升，身心的健康都有很大改善。

美国医学界也在心脏病人中发现了类似的情形。一种人整天说“我身体不好，心脏不好”，特别关注自己的病情；另一种人对自己并不在乎，反而尽量帮助别人。结果发现：太关注自己的人，病情越来越重；经常助人的人，病情越来越轻。

藏传佛教寺庙中有部非常流行的论典，从印度传来，叫《入菩萨行论》。它改变了很多人的心态和命运。其中反复宣说：利他心让人快乐，很多事情懂得随缘；自私心让人痛苦，对事情的执著越来越强。

所以，利他心对个人的健康长寿和内心安乐，有巨大帮助。

据联合国统计，现在全球总人口72亿，到2050年预计达到96亿。如果大多数人都以自我为中心，这样自私自利的一群人对地球和人类社会能带来什么？可想而知。因此，当前国际上最关心的，就是人格教育。

但今天的社会充满功利心，并不太倡导“利他最有意义”的价值观，甚至有很多人认为利他是压力和负担。

不少学校也是以知识技能的培养为主，让人会电脑、会说话、会写字，会各种各样的知识，却很少传授做人、利他的道理。这样培养出的，往往是只懂技术而不具备完善人格的人。

不仅是学生，老师也需要培养利他心。有位大学老师曾说：“这个身份让我滋生了很大的傲慢。因为是大学老师，就看不起中学或小学老师以及自己的学生。其实我没有什么‘大’的智慧，根本配不上这个字。”他对自身的评价还是很客观。

凡夫有很多烦恼、痛苦、毛病和缺陷，只有经常反省，削弱自我，利他心才容易出现，烦恼也会减轻。

——摘自索达吉堪布第三届世界青年佛学研讨会演讲《为什么要利他》